Люмбаго

что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице является распространенной причиной обращения за медицинской помощью или пропуска работы, а также является основной причиной инвалидности во всем мире. К счастью, существуют меры, которые могут предотвратить или облегчить большинство эпизодов боли в спине, особенно у людей в возрасте до 60 лет. Если профилактика не помогает, правильное домашнее лечение и выравнивание тела часто могут привести к выздоровлению в течение нескольких недель. Большинство болей в спине возникают из-за травм мышц или повреждений других компонентов спины и позвоночника. Воспалительная реакция организма на травму вызывает сильную боль. Кроме того, по мере старения организма структуры спины естественным образом со временем разрушаются, включая суставы, диски и позвонки.

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечной боли до стреляющей, жгучей или колющей боли. Также боль может отдавать в ногу. Наклоны, повороты, подъемы, стояние или ходьба могут ухудшить ее.

Диагноз

Ваш лечащий врач оценит вашу спину, проверив вашу способность сидеть, стоять, ходить и поднимать ноги. Вас также могут попросить оценить боль по шкале от 0 до 10 и обсудить, как она влияет на вашу повседневную деятельность. Эти оценки помогают определить источник боли, определить степень движения до возникновения боли и исключить более серьезные причины, такие как мышечные спазмы.

Рентгеновские снимкиОни позволяют выявить артрит или переломы, но не могут обнаружить проблемы только со спинным мозгом, мышцами, нервами или дисками.

МРТ или КТсоздавать изображения, которые могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с костями, мышцами, тканями, сухожилиями, нервами, связками и кровеносными сосудами.

Анализы кровиможет помочь определить, является ли причиной боли инфекция или другое состояние.

Исследования нервовтакие как электромиография (ЭМГ), измеряют нервные импульсы и мышечные реакции для подтверждения давления на нервы, вызванного грыжей межпозвоночного диска или стенозом позвоночного канала.

Физиотерапия：Физиотерапевт может научить упражнениям для улучшения гибкости, укрепления мышц спины и живота, а также улучшения осанки. Регулярное использование этих техник может предотвратить рецидив боли. Физиотерапевты также обучают изменению движений во время эпизодов боли в спине, чтобы избежать обострения симптомов, оставаясь активными.

Как использовать TENS при болях в спине?

Транскутанная электрическая стимуляция нервов (TENS). Электроды, размещенные на коже, подают мягкие электрические импульсы, помогая облегчить боль, блокируя сигналы боли, посылаемые в мозг. Это лечение не рекомендуется людям с эпилепсией, кардиостимуляторами, с историей сердечных заболеваний или беременным женщинам.
Лучший способ убедиться, что вы используете свой аппарат TENS для лечения боли в спине правильно — поговорить с врачом. Любой надежный аппарат должен поставляться с подробной инструкцией, и это не тот случай, когда вы хотите пропустить руководство по эксплуатации. «TENS — относительно безопасное лечение, если следовать этим инструкциям», — подтверждает Старки.
Тем не менее, прежде чем вы решите зарядить свой прибор TENS, Старки говорит, что вам следует убедиться, что вы понимаете, откуда исходит ваша боль. «Это банально, но TENS (или что-либо еще) не следует использовать для лечения боли неизвестного происхождения или использовать более двух недель без осмотра врачом».
Что касается размещения электродов во время контроля боли на сенсорном уровне (без сокращения мышц), Старки рекомендует схему «X», в центре которой находится болезненная область. Электроды на каждом наборе проводов следует размещать таким образом, чтобы ток проходил через область боли.
Что касается частоты использования, «контроль боли на сенсорном уровне можно использовать в течение нескольких дней подряд», — советует Старки. Он рекомендует слегка перемещать электроды при каждом использовании, чтобы избежать раздражения от клея.
Прибор TENS должен ощущаться как покалывание или жужжание, постепенно усиливающееся до острого, покалывающего ощущения. Если лечение TENS прошло успешно, вы должны почувствовать некоторое облегчение боли в течение первых 30 минут лечения. Если оно не прошло успешно, измените размещение электродов и попробуйте снова. А если вы ищете 24-часовой контроль боли, портативные устройства подойдут лучше всего.

Конкретный метод использования следующий:

①Найдите подходящую интенсивность тока: Отрегулируйте интенсивность тока устройства TENS на основе личного восприятия боли и комфорта. Начните с более низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее до тех пор, пока не почувствуете комфортное покалывание.

② Размещение электродов: Разместите электродные подушечки TENS на коже в области боли в спине или рядом с ней. В зависимости от конкретного места боли электроды можно разместить на области мышц спины, вокруг позвоночника или на нервных окончаниях боли. Убедитесь, что электродные подушечки надежно закреплены и находятся в тесном контакте с кожей.

③Выберите подходящий режим и частоту: устройства TENS обычно предлагают несколько режимов и вариантов частоты. При болях в спине попробуйте разные режимы стимуляции, такие как непрерывная стимуляция, пульсирующая стимуляция и т. д. Кроме того, выберите подходящие настройки частоты, исходя из личных предпочтений.

④Время и частота использования: Каждый сеанс терапии TENS должен длиться от 15 до 30 минут и может использоваться от 1 до 3 раз в день. Постепенно регулируйте частоту и продолжительность использования в зависимости от реакции организма.

⑤Сочетание с другими методами лечения: Для лучшего облегчения боли в спине сочетание терапии TENS с другими методами лечения может быть более эффективным. Например, включение растяжки, массажа или применения тепла вместе с терапией TENS может быть полезным.