Люмбаго

что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице является распространенной причиной обращения за медицинской помощью или пропуска работы, а также основной причиной инвалидности во всем мире.К счастью, существуют меры, которые могут предотвратить или облегчить большинство эпизодов болей в спине, особенно у людей в возрасте до 60 лет. Если профилактика не помогает, правильное домашнее лечение и выравнивание тела часто могут привести к выздоровлению в течение нескольких недель.Большинство болей в спине возникает в результате мышечных травм или повреждений других компонентов спины и позвоночника.Воспалительная реакция организма на травму вызывает сильную боль.Кроме того, по мере старения тела структуры спины, включая суставы, диски и позвонки, естественным образом ухудшаются.

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечной до стреляющей, жгучей или колющей.Также боль может иррадиировать в ногу.Сгибание, скручивание, подъем, стояние или ходьба могут усугубить ситуацию.

Диагностика

Ваш лечащий врач оценит состояние вашей спины, проверив вашу способность сидеть, стоять, ходить и поднимать ноги.Они также могут попросить вас оценить вашу боль по шкале от 0 до 10 и обсудить, как она влияет на вашу повседневную деятельность.Эти оценки помогают определить источник боли, определить степень движения до возникновения боли и исключить более серьезные причины, такие как мышечные спазмы.

Рентгеновские снимкипоказывают артрит или переломы, но они не могут выявить проблемы только со спинным мозгом, мышцами, нервами или дисками.

МРТ или КТсоздавать изображения, которые могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с костями, мышцами, тканями, сухожилиями, нервами, связками и кровеносными сосудами.

Анализы кровиможет помочь определить, вызывает ли боль инфекция или другое состояние.

Исследования нервовтакие как электромиография (ЭМГ), измеряющая нервные импульсы и мышечные реакции, чтобы подтвердить давление на нервы, вызванное грыжей межпозвоночных дисков или стенозом позвоночника.

Физиотерапия:Физиотерапевт может научить упражнениям для улучшения гибкости, укрепления мышц спины и живота, а также улучшения осанки.Регулярное использование этих методов может предотвратить рецидив боли.Физиотерапевты также обучают изменению движений во время эпизодов боли в спине, чтобы избежать обострения симптомов, сохраняя при этом активность.

Как использовать TENS при болях в спине?

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС).Электроды, помещенные на кожу, передают мягкие электрические импульсы, помогающие облегчить боль, блокируя болевые сигналы, посылаемые в мозг.Это лечение не рекомендуется людям с эпилепсией, кардиостимуляторами, сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе или беременным женщинам.
Лучший способ убедиться, что вы правильно используете устройство TENS от болей в спине, — это поговорить с медицинским работником.Любая машина с хорошей репутацией должна иметь подробные инструкции, и это не тот случай, когда вы хотите пропустить руководство по эксплуатации.«ЧЭНС — относительно безопасное лечение, если следовать этим инструкциям», — подтверждает Старки.
Тем не менее, по словам Старки, прежде чем вы решите зарядить свой прибор TENS, вам нужно убедиться, что вы понимаете, откуда исходит ваша боль.«Это клише, но ЧЭНС (или что-то еще) не следует использовать для лечения боли неизвестного происхождения или использовать более двух недель без осмотра медицинским работником».
Что касается размещения электродов во время контроля боли на сенсорном уровне (без мышечного сокращения), Старки рекомендует схему «X» с болезненной областью в центре X. Электроды на каждом наборе проводов следует располагать так, чтобы ток пересекал область болит.
Что касается частоты использования, «контроль боли на сенсорном уровне можно использовать в течение нескольких дней», — советует Старки.Он рекомендует слегка перемещать электроды при каждом использовании, чтобы избежать раздражения от клея.
Прибор TENS должен ощущаться как покалывание или жужжание, интенсивность которого постепенно увеличивается до острого, покалывающего ощущения.Если лечение TENS прошло успешно, вы почувствуете некоторое облегчение боли в течение первых 30 минут лечения.Если это не помогло, измените расположение электродов и повторите попытку.А если вам нужен круглосуточный контроль боли, лучше всего подойдут портативные устройства.

Конкретный метод использования заключается в следующем:

①Определите подходящую силу тока: отрегулируйте силу тока устройства TENS в зависимости от личного восприятия боли и комфорта.Начните с более низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее, пока не почувствуете комфортное покалывание.

②Размещение электродов: поместите электроды TENS на кожу в области боли в спине или рядом с ней.В зависимости от конкретной локализации боли электроды можно размещать на области мышц спины, вокруг позвоночника или на болевых окончаниях.Убедитесь, что подушечки электродов надежно закреплены и плотно прилегают к коже.

③Выберите соответствующий режим и частоту: устройства TENS обычно предлагают несколько режимов и вариантов частоты.При болях в спине попробуйте различные режимы стимуляции, такие как непрерывная стимуляция, пульсирующая стимуляция и т. д. Кроме того, выберите настройки частоты, которые кажутся вам подходящими, исходя из личных предпочтений.

④Время и частота использования: каждый сеанс терапии TENS должен длиться от 15 до 30 минут и может использоваться от 1 до 3 раз в день.Постепенно регулируйте частоту и продолжительность использования в зависимости от реакции организма.

⑤Комбинируйте с другими методами лечения: чтобы лучше облегчить боль в спине, сочетание TENS-терапии с другими методами лечения может быть более эффективным.Например, может оказаться полезным сочетание растяжки, массажа или тепловых процедур с TENS-терапией.