На рисунке показано устройство R-C4A. Выберите режим EMS и выберите ногу или бедро. Отрегулируйте интенсивность двух режимов канала перед началом тренировки. Начните с выполнения упражнений на сгибание и разгибание колена. Когда вы почувствуете, что ток высвобождается, вы можете приложить силу к группе мышц или вдоль направления сокращения мышц. Сделайте перерыв, когда ваша энергия истощится, и повторяйте эти тренировочные движения, пока не закончите.
1. Размещение электродов
Определение групп мышц: сосредоточьтесь на четырехглавой мышце бедра, особенно на широкой медиальной мышце бедра (внутренняя часть бедра) и широкой латеральной мышце бедра (внешняя часть бедра).
Техника размещения:Используйте два электрода для каждой группы мышц, размещенных параллельно мышечным волокнам.
Для медиальной широкой мышцы бедра: поместите один электрод на верхнюю треть мышцы, а другой — на нижнюю треть.
Для латеральной широкой мышцы бедра: аналогичным образом расположите один электрод в верхней трети, а другой — в средней или нижней трети.
Подготовка кожи:Очистите кожу спиртовыми салфетками, чтобы снизить импеданс и улучшить адгезию электродов. Убедитесь, что в области электродов нет волос, чтобы улучшить контакт.
2. Выбор частоты и длительности импульса
※ Частота:
Для укрепления мышц используйте 30–50 Гц.
Для повышения выносливости мышц могут быть эффективны более низкие частоты (10–20 Гц).
Ширина импульса:
Для общей стимуляции мышц установите ширину импульса в пределах 200-300 микросекунд. Более широкая ширина импульса может вызвать более сильные сокращения, но также может увеличить дискомфорт.
Настройка параметров: Начните с нижнего предела спектра частоты и ширины импульса. Постепенно увеличивайте по мере переносимости.
3. Протокол лечения
Продолжительность сеанса: старайтесь, чтобы каждый сеанс длился 20–30 минут.
Частота сеансов: проводите 2–3 сеанса в неделю, обеспечивая достаточное время восстановления между сеансами.
Уровни интенсивности: Начните с низкой интенсивности, чтобы оценить комфорт, затем увеличивайте ее до тех пор, пока не будет достигнуто сильное, но терпимое сокращение. Пациенты должны чувствовать сокращение мышц, но не должны испытывать боль.
4. Мониторинг и обратная связь
Наблюдайте за реакциями: Следите за признаками мышечной усталости или дискомфорта. К концу сеанса мышца должна ощущаться усталой, но не болезненной.
Корректировки: Если возникает боль или чрезмерный дискомфорт, уменьшите интенсивность или частоту.
5. Реабилитационная интеграция
Сочетание с другими методами лечения: используйте ЭМС в качестве дополнительного подхода вместе с физиотерапевтическими упражнениями, растяжкой и функциональными тренировками.
Участие терапевта: Тесно сотрудничайте с физиотерапевтом, чтобы убедиться, что протокол EMS соответствует вашим общим целям и прогрессу реабилитации.
6. Общие советы
Поддерживайте водный баланс: пейте воду до и после тренировок, чтобы поддерживать работу мышц.
Отдых и восстановление: дайте мышцам достаточно восстановиться между сеансами ЭМС, чтобы избежать перетренированности.
7. Меры безопасности
Противопоказания: Избегайте использования EMS, если у вас есть какие-либо имплантированные электронные устройства, поражения кожи или какие-либо противопоказания, рекомендованные врачом.
Готовность к чрезвычайным ситуациям: знайте, как безопасно выключить устройство в случае возникновения дискомфорта.
Придерживаясь этих рекомендаций, вы можете эффективно использовать EMS для реабилитации ПКС, улучшая восстановление мышц и силу, одновременно минимизируя риски. Всегда уделяйте первостепенное внимание общению с поставщиками медицинских услуг, чтобы адаптировать программу к индивидуальным потребностям.
Время публикации: 08-окт. 2024 г.
